Если у вас заболевание щитовидной железы, не секрет, что упражнения и правильное питание могут помочь справиться с симптомами и улучшить общее состояние здоровья. Но если у вас недиагностированное заболевание щитовидной железы, которое не контролируется должным образом, существуют риски — даже для «естественных» добавок и упражнений.
Вот почему так важно поговорить со своим врачом о таких симптомах, как усталость, увеличение или уменьшение веса, а также проблемы со сном. Эти общие симптомы могут иметь множество причин, включая заболевание щитовидной железы.
Физические упражнения при неконтролируемом гипертиреозе (сверхактивная щитовидная железа) или гипотиреозе (пониженная активность щитовидной железы) могут быть опасны для вашего здоровья, поскольку эти состояния увеличивают или угнетают метаболизм человека соответственно — учащая или замедляя его сердечный ритм.
Гипертиреоз: ускоряется метаболизм
Для людей со значительным гипертиреозом (обычно вызываемым аутоиммунным заболеванием — болезнью Грейвса) упражнения могут опасно «перегреть» организм.
«Для тех, кто страдает выраженным клиническим гипертиреозом, это похоже на то, как если бы они уже бегали на беговой дорожке каждый день, даже во сне», — говорит эндокринолог Кристиан Наср, доктор медицины. «Чрезмерные упражнения могут привести к сердечной недостаточности у пациента, если гормоны щитовидной железы не находятся под контролем».
Гипотиреоз: замедленный метаболизм
Пациентам со значительным гипотиреозом (обычно вызываемым аутоиммунным заболеванием Хашимото) также следует соблюдать осторожность. Из-за недостаточной активности щитовидной железы частота сердечных сокращений замедляется, поэтому внезапное возвращение к упражнениям может быть похоже на сердечный удар.
«Я советую своим пациентам с гипотиреозом не тренироваться в течение нескольких недель, пока их состояние не будет хорошо контролироваться с помощью лекарств», — говорит д-р Наср.
Безопасное возвращение к упражнениям
Как только человек с заболеванием щитовидной железы вернется к нормальной функции щитовидной железы с помощью лекарств, говорит доктор Наср, возвращение к упражнениям безопасно и может помочь улучшить оставшиеся симптомы.
Люди с гипотиреозом, например, часто испытывают усталость и прибавляют в весе, которые не всегда проходят при приеме препаратов для лечения щитовидной железы. Упражнения помогают повысить уровень энергии и контролировать вес.
Остерегайтесь диет, благоприятных для щитовидной железы
Существует множество дезинформации о пищевых продуктах и добавках, которые, как утверждается, облегчают симптомы заболеваний щитовидной железы, и доктор Наср советует проявлять не меньшую осторожность.
Например:
- Дефицит йода — основная причина гипотиреоза во всем мире, но типичная диета США содержит его много, — говорит доктор Наср. Американцам следует избегать йодных добавок или ежедневных порций продуктов с высоким содержанием йода, таких как водоросли, чтобы поддерживать баланс щитовидной железы.
- Соя может быть полезным дополнением к любому рациону, «но вопрос в том, сколько», — говорит д-р Наср. «Когда вы едите его в больших количествах каждый день, это может вызвать гипотиреоз у человека с болезнью Хашимото». Это также может повлиять на всасывание гормона щитовидной железы.
- Селен — это микроэлемент, который в ограниченных исследованиях был связан с уменьшением воспаления, обнаруживаемого у людей с болезнью Хашимото, и может задержать прогрессирование гипотиреоза. Доктор Наср говорит таким пациентам, что они могут попробовать 200 мкг один или два раза в день, что можно сделать естественным путем, потребляя 3-5 бразильских орехов.
Когда речь идет о заболеваниях щитовидной железы, включая симптомы и вопросы о питании, очень важно держать вашего врача в курсе, и это жизненно важно для вашего здоровья.
