In den Vereinigten Staaten sterben jedes Jahr mehr Menschen an Herzkrankheiten als an allen Krebsarten zusammen. Die meisten dieser Todesfälle treten als Folge eines Herzinfarkts bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit auf.
„Da immer mehr Menschen einen gesunden Lebensstil führen und Medikamente einnehmen, um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern, sinkt die Sterblichkeit durch koronare Herzkrankheit“, sagt A. Mark Gillinov, MD, Vorsitzender der Abteilung für Thorax- und Herz-Kreislauf-Systeme.
Mythos1. Herzerkrankungen können nur auftreten, wenn sie in Ihrer Familie vorkommen.
Die Genetik spielt manchmal eine Rolle bei der Entwicklung der koronaren Herzkrankheit. „90 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind jedoch das Ergebnis einer falschen Lebensweise, einschließlich schlechter Ernährung, Rauchen und Bewegungsmangel oder -mangel“, sagt Dr. Gillinov.
Diese ungesunden Lebensmittel können den Cholesterinspiegel und andere ungesunde Fette im Blut erhöhen, den Blutdruck erhöhen und das metabolische Syndrom oder Typ-2-Diabetes verursachen – all dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Potenzstörungen Potenzsteigerr .
„Wenn Sie genetisch für hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder Diabetes prädisponiert sind, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil und Medikamente zu haben, um diese gefährlichen Risikofaktoren zu kontrollieren und einen Herzinfarkt zu verhindern oder zu verzögern“, sagt Dr. Gillinov.
Mythos 2. Genügend gutes Cholesterin zu haben kann schlechtes Cholesterin ausgleichen.
Früher dachte man, dass ein hoher Gehalt an gutem Cholesterin die Auswirkungen eines hohen Gehalts an schlechtem Cholesterin ausgleicht, aber neuere Studien haben dies gezeigt. Laut Dr. Gillinov ist dies nicht der Fall.
Anstatt das Gesamtcholesterin zu betrachten, das das „gute“ Lipoprotein (HDL)-Cholesterin und das „schlechte“ Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin umfasst, konzentrieren sich die Ärzte jetzt auf das LDL-Cholesterin.
Obwohl ein hoher HDL-Wert sicherlich eine gute Sache ist, bedeutet dies, dass Ihr Körper immer noch Cholesterin in den Arterien ablagern kann, was zu Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen Problemen führen kann, erklärt er.
Mythos 3: Sehr hohe LDL-Cholesterinwerte lassen sich nur über die Ernährung senken.
„Wenn Sie sehr hohe LDL-Werte haben, benötigen Sie ein Statin oder ein anderes cholesterinsenkendes Medikament, um ihn zu senken. Das liegt daran, dass Ihre Leber etwa 75 % des körpereigenen Cholesterins produziert und Ihre Ernährung nur für 25 % verantwortlich ist“, erklärt Dr. Gillinov.
Und eine herzgesunde Ernährung kann den LDL-Spiegel etwas senken, aber die Zugabe von cholesterinsenkenden Medikamenten ist wichtig, wenn Sie sehr hohe LDL-Spiegel und eine Vorgeschichte von koronarer Herzkrankheit haben.
Mythos 4: Bluthochdruck kann man spüren.
Bluthochdruck (Hypertonie) wird nicht umsonst als „stiller Killer“ bezeichnet.
Bluthochdruck verursacht normalerweise keine Symptome, bis er einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht. Messen Sie Ihren Blutdruck nur mit einer Blutdruckmanschette.
„Es wäre eine gute Idee, Ihren Blutdruck vor dem 21. Lebensjahr messen zu lassen, oder früher, wenn Sie Bluthochdruck in Ihrer Familie haben“, sagt Dr. Gillinov. „Das ist die Grundlage für lebenslange Messungen.“
Mythos 5. Fette sind schlecht für das Herz.
Es gibt verschiedene Arten von Fetten in unseren Lebensmitteln, und nicht alle sind schlecht. Künstliche Transfette, auch teilweise gehärtete Öle genannt.
Transfette, die in vielen Backwaren und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, erhöhen den schlechten LDL-Cholesterinspiegel. Ebenso gesättigte Fette, die aus tierischen Produkten wie rotem Fleisch und Butter stammen.
„Ersetzen Sie ungesunde gesättigte Fette durch gesunde einfach und mehrfach ungesättigte Fette. Fette können den LDL-Spiegel senken“, sagt Dr. Gillinov.
Mythos 6. Einige „Superfoods“ beugen Herzkrankheiten vor.
„Keine Nahrung wird Herzkrankheiten verhindern, obwohl einige Diäten dies können“, sagte Dr. Gillinov.
Lebensmittel wie Heidelbeeren, Granatäpfel, Walnüsse und Fisch sind zwar gut für die Herzgesundheit, verhindern jedoch keine Herzkrankheiten.
Eine mediterrane Ernährung, die Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch, Gemüse, Obst und einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl enthält, verringert jedoch das Risiko von Herzerkrankungen.
Mythos 7. Zwei bis drei Stunden intensives Training pro Woche sorgen für die Gesundheit des Herzens.
Um das Todesrisiko durch koronare Herzkrankheit und Krebs zu verringern, benötigen Sie fünf oder sechs Sitzungen mit mäßiger bis intensiver Aktivität pro Woche.
„Sie müssen kein Hardcore-Sportler oder sogar ein Wochenend-Krieger sein, um von erhöhter Aktivität zu profitieren“, sagt Dr. Gillinov. „Aber du musst von der Couch aufstehen und dich bewegen. Ihr Herz wird von jeder Aktivität profitieren, die Sie tun, und je mehr Sie tun, desto mehr werden Sie davon profitieren.“
Eine Leiter statt eines Aufzugs, das Haus saugen oder das Laub rechen. Streben Sie 30 Minuten Aktivität pro Tag an – aufgeteilt in 10-15-minütige Sitzungen – und Ihr Herz wird es Ihnen danken.
Mythos 8. Bypass-Operation und Stenting heilen koronare Herzkrankheit.
Wenn eine koronare Herzkrankheit die Herzarterien blockiert, können Chirurgen andere Arterien verwenden, um die Problembereiche zu umgehen (sogenannter Koronararterien-Bypass) und die Durchblutung wiederherstellen. In ähnlicher Weise können Kardiologen Stents verwenden, um blockierte Arterien zu unterstützen.
„Obwohl Bypass-Operationen und Stents helfen können, einen ersten oder zweiten Herzinfarkt zu verhindern und Sie sich besser fühlen, heilen sie Ihre koronare Herzkrankheit nicht“, sagt Dr. Gillinov.
Mythos 9. Stenting ist sicherer als eine Bypass-Operation.
„Es besteht kein Zweifel, dass eine Koronararterien-Bypass-Operation eine ernsthafte Operation ist. Aber wenn sie geplant ist, um einen Herzinfarkt zu verhindern und von einem erfahrenen Chirurgen durchgeführt wird, beträgt das Operationsrisiko weniger als 1 %“, sagt Dr.
Stenting, das weniger invasiv ist als eine Bypass-Operation und eine schnellere Genesung der Patienten ermöglicht, ist ebenso sicher.
Manche Menschen werden wahrscheinlich mit einem Bypass oder Stent besser dran sein. In manchen Fällen wird Ihnen Ihr Kardiologe oder Herzchirurg erklären, warum.
Mythos 10: Frauen müssen sich keine Sorgen um Herzkrankheiten machen.
Tatsächlich sterben jedes Jahr mehr Frauen an Herzkrankheiten als an Brustkrebs.
Männer erkranken häufiger an koronaren Herzkrankheiten und Herzinfarkten in einem jüngeren Alter als Frauen. Aber nach der Menopause sinkt das Herzinfarktrisiko und ist bei Frauen und Männern gleich.
„Die gute Nachricht ist, dass die Chance einer Frau, einen Herzinfarkt zu überleben, aufgrund der früheren Erkennung und Behandlung von Herzerkrankungen um 56 % gestiegen ist“, sagt Dr. Gillinov.
Geburtshelfer/Gynäkologe für die Grundversorgung und lassen Sie sich niemals einer Herzuntersuchung unterziehen. „Frauen sollten sich im frühen Erwachsenenalter einer vollständigen Kopf-bis-Fuß-Untersuchung mit grundlegenden Herzuntersuchungen unterziehen.“
Auf diese Weise können Sie Risikofaktoren identifizieren und besprechen, bevor sie das Herz treffen.
